CGM Nedir? Sürekli Glikoz Takibine Giriş
Share
🟡 Fonksiyonel tıp pratiğimde en çok kullandığım araçlardan biri haline geldi. Çünkü CGM, yalnızca diyabetliler için değil, metabolik sağlığını anlamak isteyen herkes için bir anlamlı olabilir.
.
🔵 CGM Nedir ve Nasıl Çalışır?
CGM, derinin altına yerleştirilen küçük bir sensörle interstisyel sıvıdan glikoz ölçümü yapar. Bu ölçümler genellikle her 5 dakikada bir alınır ve mobil uygulamalara gönderilir.
Geleneksel testler bir anda sadece bir değer verirken, CGM size bir grafik sunar: Ne yediniz? Nasıl uyudunuz? Stresliyken ne oldu?
🔵 CGM Kimler İçin Uygundur?
- İnsülin direnci olanlar (erken müdahale için)
- Kilo vermek isteyenler
- Sporcular / performans takibi yapanlar
- Tip 1 ve Tip 2 diyabetli bireyler
- Glikoz dengesini öğrenmek isteyen sağlıklı bireyler
Ben kendi pratiğimde, CGM kullanan “tamamen sağlıklı” bireylerin dahi yüksek dalgalanma yaşadığını ve bunların beslenme alışkanlıklarıyla düzeldiğini defalarca gördüm.
🔵 CGM ile Hangi Verileri Takip Ediyoruz?
- Ortalama glikoz
- Zaman içinde hedef aralıkta kalma oranı (TIR – Time In Range)
- En yüksek ve en düşük glikoz değerleri
- Glikoz varyabilitesi (ani dalgalanmalar)
Bu veriler sadece bilgi değil; davranış değişikliği için rehber olabilir.
🔵 CGM’nin Faydaları
✅ Gizli insülin direncini erkenden yakalar
✅ Hangi yemeklerin sizi "zıplattığını" görürsünüz
✅ Glikoz dengesi ile ruh hali, enerji, uyku arasındaki ilişkiyi gözlemleme
✅ Kişiselleştirilmiş diyet ve yaşam tarzı önerileri
🔵 Bilimsel Destek
🔬 2020’de yapılan bir çalışmada, CGM kullanan bireylerin beslenme farkındalığının anlamlı düzeyde arttığı ve sağlıklı alışkanlıklar geliştirme olasılıklarının %60 yükseldiği gösterildi. (Kaynak)
🟣 Sıkça Sorulan Sorular
CGM acıtır mı?Hayır. Takarken hafif bir batma hissi olabilir ama sonrasında hissedilmez.
Her CGM aynı mı?Hayır. Libre, Dexcom, Medtronic gibi markalar var. Kullanım süreleri ve veri detayları farklılık gösterir.
Parmakla ölçümden farkı nedir?Parmakla ölçüm anlık veri verir. CGM ise sürekli grafik verir. Farkı uçurum gibi.
🟤 Sonuç
CGM, modern tıbbın bireye sunduğu en güçlü takip araçlarından biri. Eğer metabolizmanızı tanımak, enerji düşüklüklerini anlamlandırmak, glikoz regülasyonunuzu görmek istiyorsanız — CGM sizin için devrim olabilir.
⚪️ Yazar Notu
Bu yazı Dr. Ozan Yekta tarafından kaleme alınmıştır.Fonksiyonel tıp yaklaşımında, CGM yalnızca veri değil; bir dönüşüm aracıdır.Takipte kalmak ve CGM analiz hizmetlerimi incelemek için Instagram ve İletişim sayfama göz atabilirsiniz.
